Arhīvs Rīgas apriņķa portāls

Latvijā vēl joprojām mirstība no sirds un asinsvadu saslimšanām ir ļoti augsta. Līdztekus iedzimtiem faktoriem, saslimšanu ar sirds slimībām visbiežāk ietekmē arī dzīvesveida paradumi – neveselīgs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un aizraušanās ar kaitīgiem ieradumiem, norāda akcijas rīkotāji.

Tāpēc RSU un RSU Sarkanā Krusta koledžas medicīnas studenti pasažieriem piedāvās veikt kardiogrammu, izmērīt asinsspiedienu, noteikt ķermeņa masas indeksu, skābekļa daudzumu asinīs, stresa un miegainības riskus, kā arī iepazīstinās pasažierus ar veselīga dzīvesveida principiem, īpaši uzsverot sirds un asinsvadu saslimšanas riskus. Tāpat arī pasažieriem būs iespēja saņemt Veselības centru apvienības uztura speciālistes un RSU maģistrantūras studiju programmas "Uzturzinātne" studentes Marinas Kaplānes un "Mēness aptiekas" farmaceita konsultācijas.

"Lai sekotu līdzi savai sirds veselībai, svarīgi ir zināt dažus būtiskus veselības rādītājus – kāds ir asinsspiediens, pulss, holesterīna līmenis, ķermeņa masas indekss. Tāpēc arī aicināsim pasažierus par brīvu veikt šīs pārbaudes un mudināsim vērsties pie speciālista, ja ir novirzes no normas," stāsta RSU Veselības ekspreša dalībnieks, RSU Sarkanā Krusta medicīnas koledžas students Roberts Trencis.

"Ievērojot veselīgu dzīvesveidu, savas veselības uzlabošanā varam paveikt ļoti daudz. Ar pareizu uzturu varam ietekmēt holesterīna līmeni, asinsspiedienu, samazināt lieko svaru. Sirds un asinsvadu saslimšanas nerodas vienā dienā, tāpēc ir svarīgi regulāri sekot līdzi savai veselībai un ieviest vienkāršus veselīgus uztura ieradumus," uzsver uztura speciāliste Marina Kaplāne.

"Par visveselīgāko sirds veselības uzturēšanai tiek uzskatīta Vidusjūras diēta – daudz dārzeņu, augļu, pilngraudu, zivju un jūras produktu, kā arī liesa gaļa un piena produkti ar pazeminātu tauku saturu. Ļoti veselīgi ir arī pākšaugi, tos vēlams ēst 2-3 reizes nedēļā. Sāls ieteicams ne vairāk kā 5 grami (1 tējkarote) dienā veseliem cilvēkiem, bet pacientiem ar sirds slimībām ne vairāk kā 2-3 grami dienā."

Sadarbojoties AS "Pasažieru vilciens" un Rīgas Stradiņa universitātei, akcija "RSU Veselības ekspresis" notiek jau kopš 2013. gada ar mērķi studentu uzkrātās zināšanas nodot tālāk sabiedrībā, popularizējot veselīgu dzīvesveidu un rūpes par savu un līdzcilvēku veselību. Katrs reiss ir veltīts savai tēmai: sirds veselībai, veselīgam uzturam, ādas veselībai un sauļošanās riskiem, plaušu veselībai un smēķēšanas kaitīgumam. Pērn akcijas ietvaros RSU studenti bezmaksas konsultācijas snieguši ap 800 interesentiem.