Ķirurgs, traumatologs ortopēds Georgijs Pelēcis iesaka, kā sevi pasargāt no sala.
Lai nenosaltu kājas, noderīgs var būt pavisam vienkāršs ieteikums – no avīzes, kas salikta vairākās kārtās, var izgriezt apavu ieliktnīšus. Avīzes papīrs darbosies kā izolācijas materiāls un palīdzēs uzkrāties siltumam. Gan ikdienā, gan sportojot. Ārkārtīgi svarīgi, lai sala laikā kājās nebūtu samirkuši vai sasvīduši apavi, tiem jābūt adekvāta izmēra, siltiem un sezonai atbilstošiem. Ja apavi ir pārāk šauri un pieguļoši, tiek saspiesti audi, apgrūtināta asinsrite un sāk salt!
Lai apavi neslīdētu, var aptiekā nopirkt plāksteri ar medicīniskā auduma virskārtu un uzlīmēt uz zolēm. Lai negūtu traumas, sievietēm ieteicams nevilkt apavus ar augstiem un spiciem papēžiem, jo tik viegli var gadīties paslīdēt uz apledojušas ietves vai pakāpieniem. Visvairāk jāuzmanās tām sievietēm, kurām ir osteoporoze vai tās iezīmes, jo nokrītot viegli var rasties delnas pamatnes kaula, mugurkaula vai gūžas kakliņa lūzums.
Sportotājiem jāatceras, ka uz kalna vienmēr pūtīs spēcīgāks vējš nekā līdzenā vietā, un vējš kopā ar salu ķermeni atdzesē krietni vairāk. Tādēļ laikus jādomā par adekvātu sporta ekipējumu, atceroties, ka vēja un sala ieteikmei visvairāk pakļauta seja, ausis, deguns, rokas. Svarīgi iegaumēt, ka apsaldējumus nekādā gadījumā nedrīkst rīvēt ar sniegu. Vismaz 4 minūšu iesildīšanās samazinās traumu risku uz pusi. Jāsargā deguns, rokas, kāju pirkstus un ausis. Tā kā šajās perifērajās ķermeņa daļās ir palēnināta asinsrite, ir svarīgi, lai tās būtu pienācīgi apsegtas, jo tās visātrāk var apsaldēt. Vecākiem cilvēkiem un tiem, kuri smēķē, šis risks ir vēl lielāks, jo viņiem ir palēnināta asinsrite.
Alkohols nesilda! Grādīgo dzērienu ietekmē paplašinās asinsvadi, un tā notiek straujāka siltuma atdeve. Alkohola lietošana var izrādīties liktenīga, ja cilvēks atrodas kādā nomaļākā vietā, kur neviens vajadzības gadījumā nevar sniegt palīdzību. Ja ir lietots alkohols, vēlā vakarā vai naktī labāk laukā nedoties. Tādās reizēs, pirmkārt, ātrāk tiek zaudēts siltums, otrkārt, ir pasliktināta koordinācija.
Lai aukstums nekaitētu organismam un lai būtu pasargāti iekšējie orgāni, jāatgādina, ka sala laikā valkāt pārāk plānu vai īsu apģērbu ar atsegtu vēderu vai gūžām, ir kaitīgi. Tas var nelabvēlīgi atsaukties gan uz nieru un urīnceļu veselību, gan uz reproduktīvo veselību, viegli var rasties olnīcu vai urīnceļu iekaisumi. Tādēļ, ja no modes diktāta grūti atkāpties, vismaz mājās pārnākot, vēlams saģērbties silti, uzvilkt vilnas zeķes un iedzert siltu tēju.