Piedāvājam sarakstu ar 20 ikdienas ieradumiem, kas, pēc blogera vārdiem, uzlabo veselību, rada laimes sajūtu, palielina produktivitāti un iespējas gūt panākumus. Tātad – 20 ieteikumi labākai dzīvei.
20. Esi dāsns! Tērējot naudu citiem cilvēkiem, nevis tikai sev, kļūstam laimīgāki, un pārsteidzošā kārtā arī mūsu labklājība pieaug.
19. Uzdod vairāk jautājumu! Jautājumu uzdošana ir vissvarīgākais ieradums, kas veicina radošu domāšanu.
18. Saklāj savu gultu! Gultas saklāšana no rīta iesāk pozitīvu ieradumu ķēdi turpmākajā dienas laikā.
17. Svini! Atvēli laiku, lai nosvinētu padarīto, pirms ķeries pie nākamās lietas.
16. Smaidi! Tas mazina stresu un palielina laimes sajūtu, pat ja smaids ir mākslīgs.
15. Pērc piedzīvojumus, nevis lietas!
14. Biežāk saki "nē"! Ja centīsies padarīt visu, neko nepadarīsi labi.
13. Nekavē! Tas mazina stresu un palīdz uzturēt labas attiecības.
12. Izvēlies pozitīvu attieksmi!
11. Atvēli laiku domāšanai! Ņem piemēru no Bila Geitsa, kurš ikdienas grafikā ieplāno laiku vienkārši domāšanai.
10. Nepārbaudi e-pastu agri no rīta vai vēlu vakarā! E-pasta pārbaudīšana var izsist no līdzsvara un izjaukt plānotos darbus, savukārt vakarā izlasītas vēstules var radīt grūtības iemigt.
9. Nedari vairākas lietas vienlaikus! Darot vienu lietu, visa uzmanība tiek veltīta tai, tādēļ tā tiek paveikta maksimāli kvalitatīvi.
8. Celies agri! Celies laicīgi un izdari svarīgākās lietas jau dienas iesākumā!
7. Sašaurini dienā paveicamo darbu sarakstu līdz trim uzdevumiem! Tas veicinās produktivitāti un ļaus koncentrēties svarīgākajiem darbiem.
6. Dienas beigās padomā par trim lietām, par ko esi pateicīgs! Pateicības sajūta uzlabo garastāvokli un fizisko veselību. Ja koncentrēsies uz to, kā tev trūkst, tev nekad nebūs diezgan.
5. Ēd! Bet ne pārāk daudz. Galvenokārt augu izcelsmes produktus.
4. Lasi! Lasīšana ir nodarbe, kas kopīga lielākajai daļai veiksmīgo cilvēku.
3. Nodrošini sev astoņas stundas nakts miega! Ieteicams katru dienu iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā, arī brīvdienās.
2. Uzturi draudzīgas attiecības ar līdzcilvēkiem!
1. Nodarbojies ar sportu! 30 minūtes fizisko aktivitāšu katru dienu uzlabos pašsajūtu efektīvāk nekā jebkurš cits ieradums no šā saraksta.
Tulkoja Marta Dzintare