Sacensību laikā iedzīvotāji aicināti piedalīties izaicinājumā un triju stundu laikā pēc iespējas vairāk reižu uzspiest svaru stieni. Jauniešiem līdz 18 gadiem un dāmām svaru stienis svērs 20 kg, bet vīriem būs jāpaceļ 50 kg smags svaru stienis. Dalībnieku kopā paveiktais veidos katras pilsētas rezultātu.
Sacensību laikā tiek noteiktas gan spēcīgākās Latvijas pilsētas, gan izturīgākie un spēcīgākie dalībnieki. Pēc visiem sacensību posmiem, aprēķinot katras pilsētas iedzīvotāju kopā pacelto rezultātu tonnās, tiks godinātas trīs pilsētas.
Pasākumam nav nepieciešams iepriekš pieteikties, dalība tajā ir bez maksas.
Sacensības "Latvijas spēcīgākā pilsēta" organizē Latvijas Pauerliftinga federācija.
