Līdz ar rudens lietiem sākas iesnu un vīrusu laiks. Lai nesaslimtu, īpaši svarīgi ir stiprināt imunitāti.
Kamēr vieni pret saslimšanu cīnās ar aptieku klāstā piedāvātajiem vitamīnu kompleksiem, otri veselību stiprina, uzturu papildinot ar C vitamīna bagātiem dārzeņiem un augļiem, ķiplokiem, āboliem, medu, svaigi spiestām sulām un dzērvenēm.
Savukārt mediķi atgādina, ka laikus vajadzētu domāt arī par vakcinēšanos pret gripu. Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, 80 % vakcinēto personu ar gripu nesaslimst.
Māris Lauks, IT daļas vadītājs:
– Lai stiprinātu imunitāti, vasarā daudz ēdām dārzeņus. Rudeņos ēdam burkānus, mazliet dzērvenes. Aptieku vitamīnus gan nelietojam, jo vislabākie ir dabīgie vitamīni dārzeņos un augļos. |
|
Liene Stokenberga, personāldirektore:
– Sportojam, lietojam veselīgu uzturu: daudz salātus, dārzeņus, zivis. Rudeņos papildus lietoju arī multi vitamīnu kompleksu, ko var iegādāties aptiekās. Par laimi, mana ģimene vēl nav slimojusi. |
|
Silvija P., medmāsa:
– Strādāju par medmāsu. Vīrusi, slimības un iesnas man ir visapkārt. Nekā īpaši no tiem neaizsargājos. Man pret tiem laikam jau izstrādājusies imunitāte. Kad kļūst vēsāks, ģērbjos siltāk. Tas arī viss. |
|
Gita Kluša, ierēdnis:
– Jā, iesnas jau izslimoju. Man ir mazs bērniņš, tāpēc pašlaik medikamentus daudz nevaru lietot. Ārstējos ar tējām un pienu ar medu. Imunitātes stiprināšanai vislabākā ir tēja ar citronu. |
|
Foto: Krišjānis Grantiņš
